Nationalturnen

Steinstossen, Steinheben, Hochweitsprung, Ringen, Schwingen – das ist Nationalturnen. Nationalturnen ist eine traditionsreiche Sportart, die geistig und körperlich viel Beweglichkeit, Vielseitigkeit und Flexibilität abverlangt.

Bereits seit rund fünfhundert Jahren bestreitet man diesen Wettkampf, welcher nur in der Schweiz ausgeübt wird. Voraussetzungen zu einem erfolgreichen Nationalturner sind: Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, sowie taktisches und technisches Flair. Der Wettkampf gliedert sich in zwei Teile: Schnelllauf, Weitsprung, Hochweitsprung, Steinstossen, Steinheben und Bodenübung, geben die sogenannten Vornoten. Der zweite Wettkampfteil umfasst die Zweikampfdisziplinen Ringen und Schwingen.

Die Disziplinen Steinstossen, Steinheben und Hochweitsprung sind zudem Bestandteile am Jugendsporttag des ZTV und im Vereinswettkampf an vielen Turnfesten schweizweit.

Weitere Infos zum Nationalturnen

Der Zürcher/Schaffhauser Nationalturnerverband (ZSNV) bietet in Zusammenarbeit mit dem Zürcher Turnverband nebst dem Mehrkampf auch Einzelwettkämpfe in den Disziplinen Steinstossen und Steinheben an. Beim klassischen Nationalturnen wird je nach Alter in acht Kategorien von einem 4-Kampf bis 10-Kampf geturnt, wobei gewisse Disziplinen wählbar sind.

Steinheben
Mit der linken und rechten Hand wird (mit einem Unterbruch dazwischen) ein Stein ab Kniehöhe bis zur vollen Streckung des Körpers möglichst oft hochgestemmt.

Weitsprung
Mit freiem Anlauf wird von einem Sprungbalken aus so weit wie möglich gesprungen.

Schnell-Lauf
Je nach Kategorie wird ein 60-, 80- oder 100-Meter-Lauf so schnell wie möglich zurückgelegt.

Freiübung
Eine vorgegebene oder selbstgewählte Bodenübung wird dem Kampfgericht vorgestellt.

Hochweitsprung
Mit geradem Anlauf wird ab dem Weitsprungbalken über eine Hochsprunglatte gesprungen. Die Weite beträgt dabei einen Meter mehr als die Höhe. Zum Beispiel: 2,15 m weit und gleichzeitig 1,15 m hoch.

Steinstossen
Der Stein wird mit freiem Anlauf ab einem Balkensegment so weit wie möglich gestossen.

Ringen
Der Zweikampf findet im Sägemehl statt. Es wird versucht, den Gegner auf den Rücken zu legen. Gefährliche und Schmerzgriffe sind nicht erlaubt.

Schwingen
Die Gegner fassen sich an den Schwinghosen und versuchen sich gegenseitig auf den Rücken zu legen. Der Schwungausführende muss für den gültigen Sieg mindestens mit einer Hand Griff an den Schwinghosen halten.